近期雾霾天气频发如何健康应对?

　　近期我国雾霾天气及重度污染，尤其是在河南、四川、河北等地，危害性实在令人担忧。西安京华中医医院肿瘤治疗中心抗癌专家指出高污染的雾霾天气不仅严重影响着能见度，且严重危害人的身体健康，在这种恶劣的雾霾天气下，很容易诱发肺部疾病，这增加了患肺癌的几率。那么，雾霾天气频发如何健康应对?下面请抗癌专家为大家介绍雾霾天气注意事项一定要遵循。

　　避开雾霾高峰期，尽量少出门，多待在室内

　　雾天少风，空气不流通，原本悬浮在空气中的污染物，会趁机进入人体的呼吸道。老年人、孕妇、青少年等以及一些有慢性呼吸道疾病的人就会引起反应，尤其是哮喘、支气管炎、肺心病患者更要注意雾天的健康问题。

　　西安京华中医医院肿瘤治疗中心抗癌专家建议： 雾天肌肉较紧张，易出现肌肉劳损，一些原本就腰肌劳损、颈肌劳损的人易旧病复发，要避免在室外待太长时间。推荐阅读：冬季大气污染容易让人患上肺癌

　　关节多“穿一件”

　　雾天湿气大，温度低，尤其要注意关节保暖。如果潮湿阴冷的雾天持续时间超过一周，那慢性骨关节炎的患者就要注意了，雾天可能会引起骨关节肿胀、疼痛，活动不方便。这类患者，雾天可给关节加个保护层。

　　抗癌专家建议：膝关节不好的人可以戴护膝;腰不好的人要戴护腰;颈椎病患者要戴围巾。

　　多吃豆腐和牛奶

　　雾天太阳不露脸，专家提醒，这可能会影响维生素D的获取，进而导致缺钙。人体所需的维生素D大部分都需要晒太阳来获得，而维生素D可以促进钙的吸收。而如果连续一两个月日照不足的话，可能会导致缺钙。

　　西安京华中医医院肿瘤治疗中心抗癌专家建议： 可以多喝牛奶、多吃豆腐来补充维生素D，促进钙的吸收。

　　热身微出汗再运动

　　雾天湿气寒气重，经络里的气血运行速度减慢，供给肌肉的营养差一些，肌肉得不到充足的营养会紧张。等肌肉重新恢复弹性了才能保护身体免受损伤。

　　西安京华中医医院肿瘤治疗中心抗癌专家建议： 雾天运动时要多热身几分钟，等到身体微微出汗，全身的肌肉有弹性才开始运动。

　　多清洁皮肤

　　雾天出门时最好做好防护，戴口罩，到室内立刻清洁皮肤，用温和的洗面奶洗脸。

　　抗癌专家建议：雾天从外面回来一定要做好清洁工作。尤其是一些容易皮肤过敏的人更要如此，防止病从皮肤侵入。

       以上就是为大家介绍的近期雾霾天气频发如何健康应对，通过讲解相信大家对预防肺癌都已经有所了解了吧。抗癌专家提醒大家保护环境就是保护我们大家的健康，保护环境从点滴入手，冬天空气不好时，尽量减少外出的时间。更多详情，欢迎点击与我中心权威肿瘤癌症专家进行一对一在线咨询，或者拨打24小时咨询热线：029-84530560 进行垂询。